名古屋大須　回復整体　『大須快福堂』　女性施術家心の日記　

この季節は、気圧、気温の変化で調子が悪くなる方が多いです。
「木の芽どきは、気の病に気をつけろ」
といいますが、うつ病などのメンタルな病気にかかる方が増えます

なぜかというと、気圧、気温で副交感神経と交感神経のバランスがわるくなってしまうので、
体や心の調子がおかしくなってしまいます。

最近は、若葉がでて、温かくなって、とても嬉しいですが、
実は気温の変化により、体にストレスがすごくかかっています


当院にも、毎年この季節は、やる気がでなかったり、
うつっぽかったり、調子が悪くなる方がよく来院されます。

このような方は、自律神経を整えると、体はとても元気になります

体の歪みをとることで体のストレスを減らし、
また自律神経を整えることを意識して生活すると良いと思います

では、どうしたら自律神経を整えることができるのでしょうか？


まずは、なんでも「ゆっくり」にすることです。

ゆっくり焦らずに、あまり考え込まずに、人生を楽しく考えて、
すべては、うまくいっていると思うといいと思います。

呼吸をゆっくり。
（特に長く吐くようにしてください。そうすると自動的に吸えます）
食事もゆっくり食べる。
時間に追われない。
大股で優雅に歩く。
ゆっくり睡眠する。
ゆっくりお風呂に浸かる

寿命の長い沖縄の方は、よく「よんなぁ〜よんなぁ〜（ゆっくり、ゆっくり）」というのが口癖で、
チベットでは、挨拶のような感じで「ゆっくりね〜」が口癖だと聞いたことがあります



自律神経のバランスが整い、働きがよくなると
いつまでも若々しくいられますよ

私も自律神経を整えるように、これから生活していこうと思っています


自律神経失調症かもしれないとお悩みの方は、
一度ご相談くださいね

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お子様が側湾症でお困りの親御様からよく相談をうけます。

側湾症にも、姿勢による歪みによる側湾と
特発性側弯症という、成長とともに発症して進行する原因不明の側湾症（背骨が曲がってしまう）
で、小学校高学年〜中学生の女の子に多いものがあります。

姿勢による歪みによる側湾は、姿勢をよくする施術や、姿勢をよくする体操を続けていくと
良くなります

しかし、特発性側弯症は、その重症度にもよりますが、良くなるのに
時間がかかったり、なかなか背骨がまっすぐになりずらい傾向があります。

しかし、痛みがでている場合、施術によりバランスがよくなり、
また、正しい生活習慣、姿勢に改善してもらうことにより、痛みが楽になります


最近は、当院には、ソトス病をいう先天性の頭が普通よりも少し大きく成長してしまう
障害と知的障害をもつ中学校１年生の女の子が来られています。

頭が重たいので、なかなか背骨をまっすぐに座ったり、立ったりすることができず、
猫背になってしまいます。

でも、施術と、横座りをやめて、あぐらにしてもらい、
お母様に家でもできる簡単な施術をお教えして
だんだん猫背がよくなってきています

その子は、施術中いつも笑っていて、
喜んでいて、とてもかわいい子です

その子のお母様が仰っていたお言葉に感動しました。

｢今まで何度か発作をおこして、集中治療室に入ったりしていたので、
この子は、笑って、生きていてくれればいい。
幸せは、笑う事だから。」

本当に、どんな時も、笑って生きることが一番幸せな事だと感じました




猫背、姿勢矯正、側弯症の方は、
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30代で関節炎でお困りの女性のお話です。

この方は、足首の痛み、足の甲の違和感、膝の痛み、肩の痛み、肘の痛み、手の痛みや
関節のこわばりで来院されています。

以前、病院で血液検査をして、リウマチとは診断されませんでしたが、
歩きずらい程の関節の痛みがあります


当院で施術を受けていて、どんどん関節痛が良くなってきたのですが、
接客業のこの方は、この冬転勤になり、ある店舗の出入り口の近くで接客する事になりました。

そして、この冬の寒さと出入口付近の冷たい風で、関節痛がひどくなって
しまい、寝返りもうてなくなり、夜中も眼が覚めてしまい、
階段もゆっくりしか上ったり、下ったりできず、とても辛そうでした。


そして、施術、自宅でやってもらう回復ストレッチ、膝を温めたり、
膝をサラシを巻いてもらい固定して、また気温も温かくなり、
今は良くなってきています

関節炎、関節痛、リウマチの方は、風は体温を奪うので
体が冷えて、症状が出やすいので、危険です。
夏の扇風機の風でも、痛くなることがあります。

まだまだ、寒い日がありますので、温かい服装をしたり、
根菜類などの体の温まる食事をしたり、お風呂に20分程ゆっくりつかって体を温めてくださいね。



辛い関節痛、関節炎、リウマチでお困りの方は、
一度ご相談してくださいね

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自律神経を良くする方法に、呼吸があります

自律神経の働きが悪い方は、とても呼吸が浅いです

施術中、息してないんじゃないかと思ってしまうほど、
無意識に体が緊張していて、呼吸が浅い方が多いです

そういう方は、お腹が、がちがちに固まっている為、
空気を入れる深呼吸をやろうと思ってもできないのです。

無理にやろうとすると、とても苦しいので、
続きません。

自律神経の主な働きは、体温調節、内臓の消化・吸収、呼吸です

生きていく上で、一番大事な働きをしている、すごい神経なんです

その中で、唯一私達が意識的にコントロールできるのは、
呼吸だけなので、その呼吸を深く、ゆっくりすることができたら、
体に呼吸により酸素や、エネルギーが運ばれて、自律神経がよくなるのです


当院でお勧めの、呼吸法は・・・・

4秒、いいお花の匂いを嗅ぐようにゆっくり鼻から息を吸う。
（勢いよく、吸わないようにしてください。）

4秒とめる。

8秒、口からゆっくり吐く。


これを気がついた時に、日常的に、3呼吸程してください。

寝る前にすると、リラックスする方の神経が活発になり、
とてもよく眠れるようになります

当院の患者さんに、この呼吸法を教えたところ、

その方は、寝付きが悪く寝れても、朝2時〜3時に眼が覚めてしまい、
一度眼が覚めると、2時間程眠れない為、とても困っていました

それが、朝2時〜3時に途中で起きても、この呼吸法をしているうちに、
自然に寝れるようになり、朝起きても体がだるかったのがなくなり、
とても喜ばれていました


この呼吸法をすると脳波も、リラックスするアルファー波になる為
ストレスが軽減されます。


呼吸がこんなに大事なんて、驚きですね

是非一度、試してくださいね。

私の不調は、自律神経が原因かもしれないと思った方は、
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最近、自律神経の問題で体調が悪くなっている方がよく来院されます。

どのような症状かというと・・・

*慢性的な頭痛
*慢性的な腰痛や肩こり
*息が苦しい
*フワフワする目まい
*耳鳴り
*吐き気
*手足のしびれ（両手の場合が多い。片手だと、歪みや首が原因の場合が多い）
*冷え
*35度台の低体温
*動悸
*便秘
*食欲がない
*睡眠障害
（眠れない/トイレや物音で途中で目覚める/朝早く目覚める）
*イライラする
*やる気がでない
*光がまぶしい
*のどの異物感（つばを飲み込む時、痛い）
*ニ週間以上疲れが取れない
*顎関節の不調、痛み
（大きく口をあけると、音がなるなど）
*あちこちの関節が痛くなるなど

これらの症状が何個か重なっている場合は、
自律神経がうまく働いていない場合が多いです。

では、なぜ、自律神経はうまく働かなくなってしまったのでしょうか？

ちゃんと原因がありますので、それを取り除いていけば、
よくなっていきます。

（次回に続きます。）

自律神経失調症や上記の症状でお悩みの方は、
一度ご連絡くださいね

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当院には、沢山の痺れでお困りの方が来院されています

痛いようなびりびりする痺れ、麻痺しているような痺れなど
本当に気持ちが悪いと思います

実は、麻痺にもいろんな種類があります

例えば、手足の片方のみの痺れは、体の歪みや左右のバランスの悪さ、
背骨、首の骨の左右の歪みやヘルニア、一部の筋肉の過緊張などです。

この場合は、早めに整体に来て、体の歪みや、緊張をとり、
日ごろの生活で、ねじれた姿勢をしていると思うので、
生活習慣の改善が必要です。


また、両手・両足の痺れは、もちろん歪みも原因の場合も多いですが、
それ以上に、睡眠不足・仕事などによる、動き過ぎによる疲れが多いので、
ゆっくり休む事が重要です。
ぬるめのお風呂に２０分ほどつかり、睡眠を７時間以上とると効果的です。

また、血液がどろどろで痺れている事も多いので、
お水を一日１．５リットル以上とって、血液をさらさらにして流れをよくする事が
とても大事です。

お茶ではなく、お水の方が体の老廃物が解けやすく、効果的ですよ。

ぜひ、痺れでお困りのみなさま試してくださいね


当院は、産後もすぐに、施術できるので、
産後の腰痛、首痛、肩こり、股関節痛でお悩みの方は、
一度ご連絡くださいね


しびれでお困りの方は、是非一度ご連絡くださいね。

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授乳の時の姿勢で、腰、肩、首を痛めてしまっている
産後の女性が最近、沢山来院されています。

産後の1年間、特に３カ月目までは、お母さんは
寝る暇もなく、忙しく赤ちゃんのお世話をして、
へとへとに疲れてしまっている事が多いです

お風呂もゆっくり入れないような状態ですそして、特に授乳がとても大変です。



指が腱鞘炎になったり、肩が上がらなくなったり、
腰痛、首痛、いろいろな痛みがでます



でも、授乳時の良い姿勢を習慣化すると驚くほど、
痛みが減る事が多いです

授乳の時、ソファーで背中が丸くなって、横座りしたりしていませんか

それが実は、痛みの原因なのです。



一番のお勧めの授乳の姿勢は・・・

絨毯などのひいてある、床に座布団をひいて、
その上にあぐらや、正座をして、授乳クッションもしくは、
バスタオルなどを、お母さんの脚の上に置いて、その上に赤ちゃんを
座らせて、お母さんの手で赤ちゃんを持ち上げなくても、
背中を丸めなくても、赤ちゃんがおっぱいを吸える位置に、
バスタオルの枚数で、赤ちゃんの高さを調整して、
授乳します。

その際、腰は、伸ばして、立てるようにしてくださいね


ソファーで座って授乳するのは、楽な感じがしますが、実は骨盤が安定せず、
腰、背中が丸くなり、背中、腰、首が痛くなりやすいです。



横座りは、骨盤がずれて、そこに赤ちゃんを座らせると、
赤ちゃんの重みで、股関節や、恥骨がずれて、激痛が走りやすいので
やめてくださいね。

添い乳も、腰をねじってしまい、腰痛がでやすいのでやめた方がいいです。
どうしても、眠たくて、添い乳が良い場合は、横向きに寝た時に、
膝の間にクッションなどをはさんで、腰をねじらないようにしてくださいね！！

産後は、体がだるくて、悪い姿勢になりやすいですが、
一度姿勢のチェックをお勧めします



また産後は、出産時に産道を開く為に、
骨盤を緩ますホルモンが出ていた影響で、骨盤が緩んでいますので、
悪い姿勢をするとすぐに、骨盤がずれて痛みが出てしまいますので、
早めに骨盤を調整がお勧めです。
逆に言うと、産後は、産前に大きく骨盤、股関節の歪みがあった方でも、
今は、骨盤が緩んでいるので、骨盤が動きやすいので、
骨盤が正常な位置に戻りやすいです。

骨盤がしまると、お尻、お腹が小さくなりやすいですよ


当院は、産後もすぐに、施術できるので、
産後の腰痛、首痛、肩こり、股関節痛でお悩みの方は、
一度ご連絡くださいね

お電話で、事前に、ご連絡いただければ、赤ちゃんを施術中にみている事も
できますので、お気軽にご連絡くださいね。

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最近、膝痛、頭痛に悩んでいる方はいませんか？

当院には、最近、いつもより、膝痛、頭痛がするのだけど・・・

という方が、よく来院されます。


これは、曇りから雨になる時に、
気圧が下がる為、関節が膨張して、
いつもと違うその動きに
筋肉がついていけなくなって、痛くなります

曇りの時の膝痛、頭痛が出る方は、
あまり、膝、首、肩の状態が良くないので、
早めに良くした方がいいです。


また、雨、曇りの日の頭痛は、
頭蓋骨が膨張する為、痛くなるので、
頭蓋骨の膨張をおさえる為、
はちまきをすると良いです。

本日来院された20代、男性の
たまに、頭痛がする患者さんは、
雨の日の休日、いつもより強めの頭痛がして、
少し寝ても良くならなかったので、
私が以前、『雨の日頭痛は、はちまき』とお教えしたので、
すぐに、はちまきをしたら、良くなったと
喜んでいました

ぜひ、一度お試しください。

※頭痛には、いろいろな種類がありますので、
バットで殴られたような、今まで体験したことのないような、
激しい頭痛は、脳が原因の事がありますので、
その場合は、すぐに大きな病院に行ってください。


膝痛、頭痛でお悩みの方は、
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東北関東大震災で亡くなられた方々のご冥福をお祈り申し上げますと
ともに、被災された皆様に心よりお見舞い申し上げます。

本当に大変な震災というのが、日を追うごとに
わかってきました。

被災者の方は、食べ物も寝るところも
満足にない状況で大変お辛いと思います。

どうぞ、お元気でいてください。



そして、最近、当院に来られる方の
体をみると、もちろん痛みの出ている方は
多いのですが、いつもよりも体が固い、
重い、無気力の方が増えていると思います。

やはり、連日の報道をみて、
ご自分の想定を超えた災害に体、心がショックを受けて
ついていってないのだと思います。

でも、そんな時こそ、被災地以外の方々が
まずは、自分が元気で、心を強く持って、
被災地を支えていきたいです。

その為には、そういう時こそ、
沢山食べて、しっかり寝て、体の免疫力をあげましょう！！

やはり、被災地でも、最後に頼りになるのは、
ご自身の体力、気力です。

私は、先日被災のテレビをみていて、
胸がくるしくなり、呼吸が浅くなり、
すごく肩に力が入って、息をするのが
辛くなり、夜も睡眠が浅くなってしまいました。

それで、これではいけないと思い、
もし今名古屋に、地震が来ても大丈夫なように、
すぐに逃げれるように、リュックや懐中電灯、
靴を枕もとに準備しました。

そして、緊急避難場所などを
家族と決めました。

そして、ゆっくりお風呂に入りました。

そうしたら、体が元気になりました。

皆様もこんな時だからこそ、
深呼吸して、余分な体の力を抜く事も大事です。


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